I v případě, že zrovna nepociťujete hlad, v žádném případě nevynechávejte jídlo. Jednak by poklesla hodnota přijatých živin, navíc by se mohly vyskytnout zdravotní potíže, jako je malátnost, vlčí hlad nebo nezvladatelná chuť na sladké, což by mohlo vážně zkomplikovat nebo dokonce zhatit vaše snažení.